実は去年から、同僚と休憩時間に30分間のプチ運動をやっています。
このプチ運動ですが、開始したのが去年6月頃なので、実施継続がまだ1年には満たないのですが、今のところゆるーく続いてはいます。
そこは一緒に付き合ってくれる人の存在がとても大きいのですが。
で、行っている運動が何なのかと言うと、足踏みをやっています。
時間は30分間で、のんびり足踏みするだけです。
この足踏み運動、痩せるためにやっている訳ではないので、相変わらず体に付きまくった余計なお荷物は居座りつづけているのですが、去年は、運動不足による血行不良を解消することを目的に頑張って行っていました。
そんなわけで、足踏み運動を続けてみて何となくココが変わったかもってところをメモしておきます。
Contents
なんだか血行が良くなった気がするよ。
足踏み運動だけを繰り返してから変わったことは、まず、血行が良くなりました（気がする）。
足踏み運動をする前は、一度足先が冷えると布団の中に入ろうが風呂に入ろうが、直ぐに全身が冷えてしまっていたのですよね。
でも、足踏み運動をやり始めてからは、足先が冷えても靴下や布団に入ったら、直ぐにあったかくなるようになりました。
冷え性の部分だけの雑感はこっち。
気のせいか体温が上がりやすくなった。
血行が良くなったというのと被るかもしれませんが、少し動くだけですぐに体温が上がりやすくなりました。これはかなり実感があります。
元々体温は上がりやすい方だったんですが、今はある程度の寒さなら半袖で普通に過ごせるくらいには寒さに耐性ができたんですよ！
また、お腹周りの冷えがかなり改善したのも大きいかも。お腹が冷えなくなったのが地味に嬉しいです。
以前より疲れにくくなった。
運動を始める前は足踏み運動ですらしんどいなと感じる事が多かったのですが、今は長時間動いていても、以前より大分疲れにくくなりました！
まだまだ運動量は不足してるるので、歩くよりも負荷の大きな運動はやっぱり疲れてしまいますが、長時間のんびり歩く程度なら大分疲れにくくなった気はします。
真剣に悩んでいた訳じゃ無いけど、お通じがとてもヨロシクなった。
これは劇的に改善したことです！
運動をやり始めてから、前ほど便秘になることが少なくました！これだけでも、やってて良かったと思える。良かったー！
程良い疲労のお陰か、ぐっすり眠れるようになった。
とは言え、元々寝付きはもの凄く良い方なので、目を閉じると比較的すやぁ…といけてしまうのと、寝ると結構ぐっすりいってしまうので、寝付きの部分に対しては以前と大きな変化はありません。
ただ、起きた時の怠さは全然違うんですね！
運動するようになってから、寝起きが結構スッキリしているんです！あと、熟睡しやすくもなりました！
気持ちよく眠れるってイイネ！
運動始めたら体が軽ーい！こんなにいっぱい要らないのがついてたんだね！
一番ビックリしたのはコレです！
実は、自分自身が思っている以上に太っている自覚が、運動をするまでは全く無かったんですが、足踏み運動する前と比べると大分体が軽いって感じています！
体が軽くなると、初めて自分が予想以上に余分なものを溜め込んでいたんだなと自覚するし、色々と不便な思いをしたことを思い出せるようになるのが不思議ですね〜。
こんな感じで、足踏み運動を続けてみてどうなったのかを書き出してみると、地味に体は変わってきているんだなと改めて実感しました。
今年からは、足踏み運動にプラスで股上げ運動も追加していたりします。
去年は落とせなかった贅肉たちを、今年は気長にやっつけていければいんだけどなぁ…。消えてくれる？要らないお肉さんたち。